Магний

В нашем организме находится приблизительно 25 г данного вещества. Значительная его часть содержится в почках, мозге и костях. Если вы вынашиваете кроху или кормите его грудью, то без магния вам просто не обойтись. Он не менее важен и для пожилых людей.

У многих нередко возникает вопрос, для чего именно магний нужен организму. Для начала мы должны отметить, что от него зависит большое количество реакций.

Он регулирует рост клеток. Данное вещество избавляет организм от токсинов и стабилизирует деятельность нервной системы. Оно отвечает и за синтез белков.

Если вы тяжело переносите ПМС, то магний значительно улучшит ваше состояние. При его потреблении у вас увеличится количество полезного холестерина. Вы сможете избежать появления в почках камней.

Описываемое вещество регулирует фосфорный обмен. Кроме того, оно активизирует сокращения стенок кишечника. При этом у вас стабилизируется нейромышечная возбудимость.

От магния в значительной степени зависит сбалансированная деятельность сердца. Описываемое вещество дает сосудорасширяющий эффект. Это необходимо для снижения артериального давления.

Если вы не будете в достаточных количествах потреблять продукты, в составе которых находится магний, то у вас может возникнуть гипертоническая болезнь. Он отвечает за состояние кровеносных сосудов.